Stresskompetenz – Würze und Kunst des Ausruhens?
Ausstieg aus dem Stresskarussell – Freiheit als Lebenselixier.
06/05/2025 | 09:30 17:00 CEST
Im Seminar lernen Sie Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und entwickeln einen individuellen Stressless-Plan zur direkten Anwendung. Wenn der Alltag von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt wird, beeinträchtigt dies nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit.
Was wäre das Leben ohne Herausforderungen? Was ist Stress und woher kommt er? Was passiert mit mir unter Belastungen? Können ich und mein Umfeld dazu beitragen, dass mein Stress noch schlimmer wird? Welche Strategien für mehr Wohlbefinden trotz Herausforderungen gibt es?
Inhalte:
- Was ist das angemessene Gleichgewicht zwischen meinen Aufgaben als Führungskraft, als Familienmensch, in der Freundschaft und als Mitarbeiter*in?
- Ermitteln Ihres individuellen Stressstatus und persönlicher Stressauslöser
- Ihr körperliches Alarmsystem: physiologische Veränderungen bei Stress
- Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
- Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement: Gestalten Ihrer persönlichen Work-Life-Balance – Sonne
Ziele:
Mehr Lebensqualität schaffen und sich in Stresssituationen selbst zu entlasten. Ihre Leistungsfähigkeit, Gesundheit erhalten. Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen gehören künftig der Vergangenheit an.
Methoden:
- Kleingruppenarbeit
- Körper- & Atemübungen
- Gruppendiskussion
- kreatives Gestalten
Referentin: Barbara Hassler (Dipl. Psychologische Beraterin, Lebens-Sozialberaterin, Logotherapie und Existenzanalyse, Frühpädagogin und Bewegungstrainerin)
Termin: Dienstag, 06. Mai 2025, 9.30 bis 17 Uhr
Teilnehmer*innen: maximal 16
Ort: München
Teilnahmebeitrag: 155 €
Anmeldeschluss: 06. April 2025
Veranstaltungs-Nummer: VC25FB0605
anmeldung@vfs-campus.de
